Dejar de fumar ¡¡¡que miedo!!!


Fracasar en el intento, padecer nerviosismo o angustia. Son muchos los temores que aparecen al plantearse dejar de fumar, pero en realidad son sólo una excusa.

Más de cinco millones de personas mueren cada año en el mundo como consecuencia del tabaco, una cifra que, según la Organización Mundial de la Salud, puede aumentar a más de ocho millones de personas en 2030 si se mantiene la tendencia actual. El tabaquismo es, por tanto, la primera causa evitable de muerte en el mundo.

El principal temor de un fumador a la hora de plantearse dejar el tabaco es perder su identidad. Hay personas que fuman desde muy jóvenes y cuesta imaginarse sin un cigarrillo en la mano. Además, las principales justificaciones para no hacerlo son tres: miedo a engordar, a fracasar en el intento y a tener mal humor por culpa del nerviosismo y la angustia.

El primer paso para que dejes de fumar de una vez por todas es proponértelo. A partir de ahí, lo principal es que pongas una fecha a corto plazo para dejar el tabaco y considerarla inaplazable.

Durante los primeros días:

Cambia algunas rutinas para no asociar el tabaco a ciertas situaciones. Además elimina las bebidas alcohólicas, el café y cualquier otra bebida que acostumbres a acompañar con el tabaco.

Busca apoyos y motivaciones que te sirvan de ayuda, si quieres, anuncia la decisión a las personas de tu entorno para evitar que te ofrezcan cigarrillos o fumen en tu presencia. Identifica las situaciones de peligro y la respuesta de tu cuerpo a las mismas, bebe líquidos, lávate los dientes nada más comer y respira suave y profundamente en momentos de estrés. Y en cuanto aparezcan los miedos y temores, nada mejor que aumentar el ejercicio físico y llenar los ratos de ocio con alguna nueva afición.

El miedo real es a que no puedas vivir sin fumar, pero la verdad es que no sólo puedes vivir sin nicotina, sino que vivirás mucho mejor sin ella. Además de implicar un gran ahorro económico, que dejes de fumar es un excelente beneficio para tu salud y una garantía para acercarte al bienestar.

A qué esperas …. Prepárate y lánzate ya

Centro luri acupuntura y terapias naturales. Zaragoza


25 vistas
  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
© 2020 Centro Luri Acupuntura. Todos los derechos reservados.
Calle Miguel Allué Salvador, 13, 1º A, 50001, Zaragoza, España.