El primer objetivo: tu salud


Aproximadamente el 20% de las llamadas que recibo para coger cita, es para perder peso. La primera frase que escucho cuando pregunto para que me necesitan es (me han dicho que la acupuntura va muy bien para adelgazar), siempre contesto lo mismo: la acupuntura va muy bien para todo, aunque no es una solución mágica que, de la noche a la mañana, te haga levantarte con diez kilos menos. Quizás el primer objetivo es TU SALUD. 1. Para perder peso de forma sana necesitas cierta voluntad y una dosis de realidad. Pequeños objetivos que puedas alcanzar para no frustrarte, además, ese esfuerzo hará que te sientas orgullosa de ti misma. 2. Acude a un especialista. Si vas a hacer un pequeño esfuerzo, cerciórate de que lo haces de forma correcta. 3. Realiza 5 comidas diarias. "Desayunar como un príncipe, comer como un burgués y cenar como un mendigo" refrán popular cargado de razón. 4. Haz ejercicio de manera regular. No valen excusas, adapta la actividad física a tus necesidades, capacidad y tiempo libre. 5. Distribuye los alimentos ingeridos diariamente entre 50% de hidratos de carbono, 30% de grasas y 20% de proteínas. 6. Evita el consumo de grasas saturadas. Para adelgazar debes limitar el consumo de alimentos demasiado grasos o dulces. Sustituye todos ellos ellos por aceite de oliva, que te aportará, de manera saludable, todos los nutrientes grasos que necesites. Espero haber conseguido enganchar tu atención si estas pensando en perder un poco de peso, sobre todo, si tu prioridad es mantener un buen estado de salud y si estas dispuesta a hacer un esfuerzo por lograrlo.

Centro luri acupuntura y terapias naturales, en Zaragoza.


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