Normas Cardiosaludables


1. DI ADIÓS AL TABACO. Desde el primer día y para siempre. La mitad de los fumadores habituales morirán por causa de este hábito. Es el factor más letal para la cardiopatía isquémica, responsable del 20% de los fallecimientos. Dejando de fumar, el riesgo de sufrir un nuevo infarto desciende en un 36%. 2. VIGILA LA ALIMENTACIÓN. Tan sencillo como recuperar los principios de la dieta mediterránea. Este estilo de alimentación, variada, rica y saludable, ha hecho que los países del Mediterráneo tengan unos niveles de colesterol más bajos que los propios de países nórdicos o sajones. Te permitirá, además, controlar los niveles de glucosa y la tensión arterial. 3. HAZ EJERCICIO. La actividad física puede iniciarse con moderación hasta un nivel adecuado para cada persona y con una frecuencia de entre tres y cuatro días a la semana de ejercicio aeróbico.

Estos son los 3 pilares básicos para estar y sentirse bien.

Si necesitas ayuda para dejar el tabaco, que mejor lugar que Centro luri y conmigo por supuesto. No lo dilates más, es el momento ideal, siempre es el momento ideal. Tu cuerpo te lo agradecerá y las personas que te quieren también. Aunque siempre aconsejo hacer las cosas por uno mismo.

Saludos amigos


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