Estás pensando en dejar de fumar. ¿Sabes las razones por las que quieres renunciar? ¿Es por tu salud? ¿Ahorrar dinero? ¿Por la salud de tu familia? ¿Todas estas razones?
Si no estás seguro, hazte estas preguntas:
· ¿Qué me disgusta de fumar?
· ¿Qqué me pierdo mientras fumo?
· ¿Cómo el tabaco está afectando a mi salud?
· ¿Qué pasará conmigo y mi familia si sigo fumando?
· ¿Cómo mejorará mi vida cuando deje de fumar?
Una vez conozcas tus razones para dejar de fumar, recuérdalas todos los días. Estas te motivaran para dejar de fumar día a día.
¿Quieres verte y sentirte más sano?
Aquí hay algunos motivos más para tener en cuenta:
· Menos riesgo de tener cáncer, infartos, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cataratas y otras enfermedades.
· Menos propensión a tener resfriados o gripe, y la capacidad de recuperarse más rápido de las enfermedades respiratorias.
· Respirar más fácil y toser menos.
· La presión arterial disminuirá.
· La piel estará más saludable y joven.
· Los dientes y uñas no se mancharán.
Aunque dejar de fumar te hará sentir mejor y mejorará tu salud, existen otras razones para dejar de fumar que tal vez no hayas tomado en cuenta.
¿Quieres mejorar tu estilo de vida?
· Tendrás más dinero para otros gastos.
· Estarás más tiempo con tú familia, adelantaras trabajo o disfrutaras de más tiempo libre para tus actividades favoritas.
· No tendrás que preocuparte sobre tú próximo cigarrillo o los lugares donde se puede o no fumar.
· La comida te sabrá mejor.
· La ropa no olerá a tabaco.
· El coche, casa y los niños no olerán a humo del tabaco.
· Podrás oler mejor la comida, las flores y cualquier otra cosa que ahora ni notas.
¿Quieres mejorar tu vida familiar?
· Serás un ejemplo para tús hijos; dejar de fumar requiere mucha fortaleza.
· Tús amigos, familia, compañeros de trabajo y otros seres queridos estarán orgullosos de tí.
· Protegerás a amigos y familia de los peligros del humo de segunda mano.
· Tus hijos estarán más sanos.
· Tendrás más energía para disfrutar las cosas que te gustan con amigos y familiares.
· Estarás y te sentirás más sano para poder compartir los momentos especiales con tú familia.
Haz una lista de todos los motivos por los que deseas dejar de fumar y pónla en un lugar donde la veas continuamente, como tú coche o donde guardabas los cigarrillos. Cuando te venga el recuerdo del cigarrillo (que no es lo mismo que la necesidad de fumar), mira la lista para recordar por qué quieres dejar de fumar.
Mis notas para dejar de fumar
Me siento de maravilla. Puedo respirar y puedo compartir tiempo con mis hijos, amigos, nietos … sin necesidad de cambiarme de ropa (esa ropa olorosa por el cigarrillo).
Dejar de fumar me hace ahorrar y puedo invertir en comprarme algo que hace tiempo que esperaba en mi lista. Puedo planificar un viaje que siempre pienso y nunca realizo. Puedo hacer lo que me apetezca, pues yo decido.
Unos pocos días después de dejar de fumar, tus papilas gustativas volverán a funcionar. Y podrás disfrutar al 100% de todos los sabores que has recuperado.
Puedes sumar tantas razones como se te ocurran. Cada uno tiene las suyas. Una o muchas, todas son válidas.
Elije las que más te valgan y sigue adelante cuidando tu salud y la de tus seres queridos, compañeros y amigos.
Ánimo y suerte. A veces no es fácil, ni tampoco es imposible. Como todo en la vida, necesita de tu esfuerzo y con un poco de ayuda: Tu vida cambiará, seguro.