La edad no importa. Reduce la incidencia de enfermedades cognitivas y evita dolencias cardiovasculares y respiratorias.
El ejercicio físico tiene muchos beneficios, y la edad no debe ser una excusa, así que cálzate las zapatillas y le ganaras tiempo al calendario.
La actividad física es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y de la mente y para un envejecimiento saludable de las células, los órganos, las articulaciones y las neuronas. Pero, eso sí, que la actividad física que realices sea la adecuada en función de posibles riesgos de osteoporosis y otras dolencias óseas o articulares.
En cualquier caso, la actividad debe ser frecuente "los beneficios de practicar deporte superados los 60 años de edad son cada ve más evidentes, sobre todo si esas actividades se practican a diario". De esta manera se mejoran tres de los cuatro factores de riesgo que provocan su aparición: el colesterol, la hipertensión y la diabetes (el tabaco es el cuarto).
Otros beneficios derivados de la práctica de alguna actividad deportiva residen en el hecho de que cuanto más ágil esté el cuerpo, más difícil será la pérdida de masa muscular y de fuerza.
En el plano mental, la actividad física también actúa como un protector del deterioro cognitivo y como un freno del desarrollo de algunas enfermedades mentales, como el alzhéimer, además de reducir el riesgo de padecer depresión, ansiedad y estrés.
Lo dicho, cálzate las zapatillas y a la calle.
Centro Luri acupuntura y naturopatía.