Bienestar psicológico ¿que es?


Para la OMS, es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Cualquier pequeño sabe que hay que lavarse los dientes y si se hace una herida, correrá a desinfectarla. Pero, ¿y si siente envidia? ¿Cómo puede actuar de forma saludable? Sabe cuidar de sus dientes, pero ¿y de su mente? Cuando le pregunto a alguien que quiere, porque viene a verme, la respuesta suele ser que porque no quiere sufrir más y desea ser feliz. Para muchos, la felicidad es una sensación de satisfacción con la vida. Sin embargo la psicología positiva, la ciencia que estudia la felicidad, prefiere hablar de "bienestar psicológico". Sugiere que nos sienta bien todo aquello que nos ayuda a crecer y nos hace fuertes, aunque no nos proporcione placer inmediato. Un masaje nos da placer, pero no nos cambia la vida. En cambio, dar el biberón a nuestro hijo a las tres de la mañana no nos proporciona placer, pero podemos sentirnos muy felices por ser padres. Los elementos de estado de bienestar psicológico son cinco: EMOCIONES POSITIVAS: FAVORECE LAS SITUACIONES QUE TE HAGAN SENTIR BIEN. Las emociones positivas te ayudan a crecer y a avanzar. La fe, la confianza, el optimismo y la esperanza abren las puertas del futuro. El ánimo positivo mejora la salud física. RELACIONES POSITIVAS: CULTIVA RELACIONES CERCANAS QUE TE NUTRAN. Hay pocas cosas positivas que sean solitarias. La relación con los demás es la variable más importante para medir la satisfacción vital de las personas. La soledad crónica incrementa la muerte temprana en un 14%, causa hipertensión y daña como el tabaco. Por contra, las relaciones positivas , como confirman muchos estudios, hasta favorecen el sistema inmunológico. LOGROS: PROPONTE RETOS PARA TU SUPERACIÓN PERSONAL. Triunfar es una descarga de adrenalina. Basta ver la euforia del deportista que llega a la meta. Para triunfar hay que afrontar el esfuerzo y tolerar la frustración que antecede al éxito. Ponte metas realizables; eso fortalecerá tu salud psicológica. ENTREGA: SIGUE TU INTUICIÓN Y HAZ ACTIVIDADES QUE TE PERMITAN SER FELIZ. Cuando estás absorto en una tarea que te gusta, el tiempo pasa volando. Este estado se llama fluir (flow) y es una combinación de saber hacer la tarea, el deseo de mejorarla y estar centrado en lo que haces. Y eso aporta felicidad. SIGNIFICADO: DALE VALOR A LO QUE HACES Y SIÉNTETE PARTE DE ALGO MÁS GRANDE. Realizar tareas de voluntariado aporta algo especial que te conecta con un fin más elevado. Y eso te ayuda a ser más fuerte y a estar más satisfecho.

En resumen: SALUD

Centro luri acupuntura y terapias naturales, desde Zaragoza.


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